Doç. Dr. Fikret Kasapoğlu'dan ses tellerini korumanın 10 yolu.

Ses tellerinde oluşan şikâyetler, pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Sesin kötü ve uygun olmayan şartlarda, özellikle de uzun süreli ve yüksek tonda kullanılmasından, kafa bölgesi ile boyunda sinir komşuluğunda oluşan tümörlere kadar birçok etken ses tellerinde geçici ya da kalıcı felçlere yol açabiliyor.

Doç. Dr. Fikret Kasapoğlu'dan ses tellerini korumanın 10 yolu.

Ses tellerinde oluşan şikâyetler, pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Sesin kötü ve uygun olmayan şartlarda, özellikle de uzun süreli ve yüksek tonda kullanılmasından, kafa bölgesi ile boyunda sinir komşuluğunda oluşan tümörlere kadar birçok etken ses tellerinde geçici ya da kalıcı felçlere yol açabiliyor.

Doç. Dr. Fikret Kasapoğlu'dan ses tellerini korumanın 10 yolu.
26 Aralık 2019 - 23:24

Ses tellerinde oluşan şikâyetler, pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Sesin kötü ve uygun olmayan şartlarda, özellikle de uzun süreli ve yüksek tonda kullanılmasından, kafa bölgesi ile boyunda sinir komşuluğunda oluşan tümörlere kadar birçok etken ses tellerinde geçici ya da kalıcı felçlere yol açabiliyor. Ses kısıklıkları ve yutma sırasında öksürük gibi ses teli felcine bağlı şikâyetler ise “ses cerrahisi” ile tedavi edilebiliyor. Medicana Bursa Hastanesi KBB ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Fikret Kasapoğlu konu hakkında bilgi verdi.

1) Bol su için
 
Sağlıklı bir ses için ses tellerinin nemli olması gerekir. NEM sesin, ses tellerinden kolay
geçmesini sağlar Yeterli mukus olmazsa daha zor ses üretilir ve buna bağlı olarak ses tellerinde inflamasyon ve şişme meydana gelir. Günde en az iki litre su içmesi önerilmektedir. Su, meyve suyu, bitki çayı ve kafeinsiz içeceklerin tüketilmesi önerilmektedir
 
2) Alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durun:
Alkol ve kafeinli içecekler, ses organınızdakisuyun emilimine sebep olur. Boğazda ve ses organında kuruluğa sebep olurlar.
 
3) İlaç kullanımında dikkatli olun
 
Bazı ilaçlar ses organını ve sesi olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Pastiller, Alerjiler için kullanılan antihistaminikler,diüretikler,progesteron-dominankontraseptif ilaçlar ve daha birçok ilaç sesi olumsuz etkileyebilmektedir. Lokal anestezik boğaz spreyleri de vokal performansı etkileyebilmektedir
 
4) Ortamdaki havanın kuru, tozlu, kirli olmamasına dikkat edin.
 
Uzun süre kirli havayı teneffüs etmekten kaçının. Sigara dumanı, toz,küf, ve/ veya kimyasal maddeler içeren havayı solumak ses organı ve ses. sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Buhar makineleri kullanmak ve bol su tüketmek bu tarz ortamlarda size yardımcı olacaktır.
 
5) Boğaz temizleme alışkanlığınızı bırakın
 
Doktorunuz bu sorun için size ilaç tedavisi verebilir ancak daha önemlisi boğaz temizleme alışkanlığınızdan kurtulmanızdır.
 
Boğaz temizleme ihtiyacı duyduğunuzda su için, güçlü bir şekilde yutkunun, esneyin, alışkanlığınızı fark edip azaltmaya çalışın
 
 
6) Beslenmenize dikkat edin
 
Baharatlı yiyecekler, asitli yiyecek ve içecekler ( turunçgiller, domates vb.), alkol, kızarmış ve yağlı yiyecekler, kafein, karbonatlı içecekler, nane, çikolata tüketmekten kaçının.
 
Yemekten sonra ağır egzersiz yapmaktan ve şarkı söylemekten kaçının. Uyumak için 3-4 saat bekleyin. Eğer fazla kilonuz varsa kilo verin. Hatalı / Aşırı ses kullanmaktan kaçının.
 
7) LarengofarengealReflü (LFR) hastası iseniz hemen tedavi olun:
 
LarengofarengealReflü (LFR) midedeki asidin yemek borusu gelmesidir. Asit yemek borusunu geçip ses organını etkiler.
 
8)Tezahürat yapmak, çığlık atmak ve bağırmak ya da yüksek sesle konuşmaktan kaçının Aşırı konuşmayın.
 
Sesin aşırı kullanımından kaçınmak gerekiyor. Ses Hijyeni için uygun ton ve şiddette, bağırmadan ve ses tellerini yormadan konuşmak gerekiyor.
 
9) Sigara ve sigara dumanında uzak durun
Sigara kullanımının ses telleri üzerinde olumsuz etkileri çoktur. Ses Tellerine Büyük çoğunlukla zarar vermektedir.
  
10) Genel sağlığınıza dikkat edin ve Düzenli Uyuyun
Sağlıklı bir ses için düzenli ve iyi uyku da çok önemli. Uykusuzluk ses sağlığını tehdit
Ediyor.
 
 
 
 
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum