Diyete Farklı Bakış Açısı
Biz kadınların hayatında ‘’diyet’’ hep var. Ne zaman sorsalar hep diyetteyiz. Peki, diyet dediğimizde zihnimiz ne algılıyor hiç düşündük mü?
Her kelimenin anlamı olduğu gibi hepimizin de aslında her kelimeye ayrı ayrı yüklediği alt anlamlar var. Ben ‘’diyetteyim’’ dediğimde zihnim acaba bunu nasıl algılıyor? ‘’diyet’’ kelimesi benim zihnimde ne anlama geliyor?
Bedenimiz mükemmel bir mekanizma. Ağzımızdan çıkan her kelime ve zihnimizden geçirdiğimiz her düşünce doğrudan bedenimizi etkiliyor.
Önemli olan konuşurken ve düşünürken ‘’farkında’’ olabilmek. Düşüncelerim ve ağzımdan çıkan kelimeler bedenimi nasıl etkiliyor? Sorusunu kendimize yöneltebiliriz.
‘’Diyetteyim’’ dediğimde eğer bunun alt düşüncesi zihnimde ‘’çok kilolusun, çirkinsin, şu göbeğe bak yağ tulumu, hiçbir zaman o güzel fit vücuda sahip olamayacaksın, zaten ne kadar diyet yapsan da bir işe yaramayacak, sen o diyeti hemen yarın bozacaksın, diyette olmak zorundasın, zayıflamak zorundasın çünkü böyle kimse seni beğenmiyor , diyetteyim çünkü ancak kilo verirsem özgüvenim yükselecek, böyle kendimden özgüven eksikliği buluyorum’’ gibi şeyler ise sürekli diyette olarak kendimize eziyet etmekten başka bir şey yapmamış oluyoruz.
‘’Diyet’’ kelimesine başka anlamlar yüklemeyi deneyelim mi? Lütfen siz de kendinize ‘’diyet benim için hangi anlama geliyor? Sorusunu sorduktan sonra kendinize verdiğiniz cevaplardaki alt mesajları değiştirmeyi deneyimleyin. Peki bunu nasıl yapacağız?
İşte size birkaç örnek ;
* Diyet sağlıklı yaşamak için bilinçli beslenmenin karşılığıdır.
*Diyette olmak demek vücudumu, ona iyi gelecek şeylerle beslememi sağlamak demek.
*Diyet kendime ve vücuduma iyi bakmamın bir göstergesi.
* Diyetin güzel görünmekle değil , sağlıklı hissetmekle ilgisi var.
* Diyet yapıyor olmam canımın istediği şeyleri yiyememem anlamına gelmiyor. İstesem yiyebileceğim şeyleri artık canım istemiyor. Eğer isterse tabii yiyebilirim ama bedenime yüklenmeden.
*Diyette olmak benim bedensel hareketlerimin çoğalmasını sağlıyor ve yaşamdan daha fazla keyif alıyorum.
*Beslenme şeklimi değiştiriyor olmak kendimi daha dinamik, genç, aktif ve neşeli hissetmeme yardımcı oluyor. Üstelik bu hisler özgüvenime katkıda bulunduğu için her zaman gülümsüyor ve etrafa ışık saçıyorum.
Zihnimizdeki alt mesajları düzelttiğimize göre şimdi bir detoks çayı önerisinde bulunabilirim. Detoks çayını içerken bedeninize şimdiye kadar canınızın istediğini yediğinizde size karşı gelmediği için teşekkür ettiğinizi ve şimdi sizin de onun için bir şeyler yapma vaktiniz geldiğini söylemeyi unutmayın J
DETOKS ÇAYI
1Lt lik sürahiye
Yarım litre sıcak su
5-6 dal maydonoz
Yarım limon (dilimlenmiş)
1 tutam kurutulmuş ısırgan otu
3-4 adet kurutulmuş papatya
1 adet kabuk zerdeçal
1 adet kabuk tarçın
10 dakika demlendikten sonra sürahinin geri kalanını soğuk suyla doldurup dilediğiniz sıcaklıkta içebilirsiniz.
Hepimize iyi diyetler … J
Ernur BAYRAV