Her duygu bir seçimdir. Mutsuzsan mutsuz hissetmeyi seçiyorsun demektir. Kimse mutsuzluğu seçtiğini farketmiyor. Mutsuz hissettiğimizde kendi kendimize her defasında şunları söylüyoruz:
"Sadece mutsuzum ve bunun içinden çıkabilmek icin elimden gelen birsey yok.
Mutsuzluğuma çözüm üretemem. Sadece mutsuzluğuma sebep olan birşeyler bulabilirim yada birilerini suçlayabilirim.
Böyle yaptığımda daha iyi hissediyorum.
Çünkü suçlu bulmak kendimi aklamama sebep oluyor içim rahatlıyor.
Bunu farkettiğim halde yine de yaşadığım bu mutsuzluğu değiştirmenin yollarını aramayı denemiyorum.
Çünkü kendimle ve duygularımla yüzleşirsem bu sarsıcı olacaktır ve silkelenip birşeyler yapmam gerekir.
Oysa mutsuzluğumun suclularını arayıp bulduğumda birşeyler yapmama gerek kalmaz ve orada öylece mutsuz olmaya devam edebilirim.
Çünkü zihnim beni buna alıştırdı.
Öyleyse;
Ne zaman ki mutsuzluğun benim tercihim olduğunu farkedeceğim, o zaman kendimle ve duygularımla yüzleşmek için gün sayıyor olacağım.
Ve zamanı geldiğinde kendimi farkındalığa açarak kolları sıvayıp ;
"Hadi bakalım! diyeceğim, hallet şu işi."
Çünkü farketmeliyiz , her duygu kendi tercihimiz. Duyguları zihinde oluşturan biziz.
O yüzden bilmeliyiz ki , her duyguya her an girebilmek gibi bir yeteneğimiz var. Yeterki isteyelim. Bilmeni isterim ki, "Yüzleşmek" en zor kısmı. Eğer kendinle ve duygularınla yüzleşebilirsen, sonra ki adım , elindeki bu farkındalıkla ne yapacağına karar vermek oluyor..
Böyle olmaya devam mı etmeli yoksa birşeyler değişmeli mi?
Bu kısım önemli. Çünkü yaşadığımız herşey bizim seçimimiz. Kendinle yüzleşip farkındalığa ulaştıktan sonra yine de hersey öylece devam etsin isteyebilirsin. Bu bir seçimdir.
Ya da mevcut durumu değiştirmek için harekete geçebilir, ne olduguna bakmaksızın biryerlerden değişime başlayabilirsin. Bu da bir seçimdir.
Yaşadığın hayat sana özeldir ve tamamen senin seçimlerinden oluşur. Duyguların tamamı bir seçimdir. Sadece içinde bulunduğun duyguyu o an kabullenmen ve sonrasında "tamam şimdi boyle hissediyorum , bu duyguyu ve duygumun bende yarattığı ruh hali ve davranışlarımı kabul ediyorum. Peki bundan sonrası için hep böyle olmasını mı tercih edecegim? Yoksa degistirmek icin harekete mi gececegim?" diyebilmen gerekir.
Mutluluk, üzüntü,stres,heyecan ... Tüm duygular geçicidir. Duyguları hayatımızda devamlı hale getiren ve bunu tercih eden biziz. Hayat " an " lardan ibaret. Ne kadar daha yaşayacağımızı kimse bilmiyor. Madem buradayız , duyguları hayatımızın merkezine koymak yerine neyi tercih ettiğimizi farkederek yaşayabiliriz. Biz bu yetenekle dünyaya geldik. Unutmuş olanlara hatırlatma olsun....
Ernur BAYRAV || BURSA GÜNDEM